Pilates

Pilates formt den Körper, stärkt die Mitte (Core) ideal, strafft die Bauchmuskulatur, dehnt optimal, lindert Rückenbeschwerden und entlastet Hals- Nacken- und Schultermuskulatur. Zudem wird der Körper ganzheitlich stabilisiert, ausgeglichen (Balance) und langanhaltend gestärkt. Erleben Sie die Effizienz von Pilates! Für unsportliche Leute bis zum Profi-Sportler geeignet.

Pilates E/D
Pilates in English (and/or German/bilingual - I adapt it to the participants) is an ideal concept for core strenght, stability and nice stretches to feel perfectly fit and well in your body. Come and have a try! Auch in Deutsch oder zweisprachig E/D, ich passe es gerne an die Teilnehmenden an!

Pilates Gold
Ideal für 50+ bis Golden Age das ideale, sanfte und effektive Ganzkörpertraining. Die Bewegungen sind etwas langsamer und ideal um auch Rückenbeschwerden vorzubeugen. Pilates hält deinen Körper fit und die Physiologie geschmeidig. Dein Bauch wird gestärkt, dein Rücken gerade und schmerzfrei.Probiere es aus!

Ideale Pilates + TRX^® oder Pilates + Yoga Kombi
Kraft, Haltung, Rückentraining, flacher Bauch, Power, Ausdauer und Spass! Die Kombination (nachfolgende Lektionen) Pilates + TRX^® oder Pilates + Yoga als ideale Lösung für ganzheitliches Kraft-Ausdauertraining resp. Haltung, Kraft, ideale Dehnung und Entspannung.

Probieren Sie es aus! Sie sind jederzeit in einer Probelektion willkommen. Hier können Sie sich anmelden: